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ADHS-Coaching für Erwachsene
Weil Erfolg trotzdem möglich ist!

Als erfahrene zertifizierte ADHS-Trainerin weiß ich genau, wie sich Chaos im Kopf anfühlt.

Schluss damit!
In meinem Coaching lernen Sie, wie Sie:

 

  • die Prokrastination überwinden und endlich ins nachhaltige Handeln kommen, ohne ständigen inneren Kampf

  • klare, gehirngerechte Strukturen und Routinen entwickeln, die Ihnen den Alltag leicht machen und Überforderung vermeiden

  • einen klaren Fokus zurückgewinnen und Ordnung halten, in Ihrem Kopf, auf Ihrem Schreibtisch und in Ihrem Zeitmanagement

Kostenlos & unverbindlich kennenlernen

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EXPERTISE

 Grafikdesigner

Zertifizierte
ADHS-Trainerin

Geprüft durch Prof. Dr. Lauth,

Fundiertes ADHS Wissen 

Sozialpädagogin

Ganzheitlicher Ansatz durch das Studium und 10+ Jahre Erfahrung 

individuelle
Strategien

Keine Standart Tipps nur das

was Ihnen in Ihrem Leben hilft

Kennen Sie das...?

Aufschieben

Lange To Do Liste und unbeendete Projekte?

Routinen

Tausende To Dos und vergessen das Essen zu planen?

Chaos

... im Kopf, Wohnung, Kalender & Papierkram?

Soziale Kontakte

Oh nein, vergessen auf die Nachricht zu antworten?

Impulsivität

Von 0 auf 100! 

.. oder Spontankäufe?

Zeitmanagement

Von 0 auf 180! Und es wieder bereut?

 

ADHS-Coaching für Erwachsene in Hamburg & Online

Endlich Prokrastination überwinden und Struktur im Alltag finden
mit individuellem ADHS-Coaching das wirkt


Als zertifizierte ADHS-Trainerin helfe ich Ihnen, Strategien zu entwickeln, die MIT Ihrem Gehirn arbeiten, nicht dagegen. Ob im Homeoffice oder Büroalltag, wir finden gemeinsam Ihren persönlichen Weg zu mehr Fokus, Struktur und Leichtigkeit im Leben

Kostenlos & unverbindlich kennenlernen

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1:1 ADHS-Coaching

Für Erwachsene Online & in Hamburg

Individuelle
1:1 ADHS-Coaching

Live Online & in Hamburg

Sitzungen - individuell

100% maßgeschneidert auf Ihre ADHS-Herausforderungen. Individuell & flexibel.

Wir definieren im Erstgespräch die exakte Stundenzahl für IHR Ziel.

149,- brutto

Zahlung erfolgt nach

der erfolgten Einheit

Quick Start
Erste Blockaden lösen

Live Online & in Hamburg

4 Sitzungen

Erste Blockaden lösen und in die Handlung kommen. Gegen Prokrastination.

Das Coaching passt bei:

  • ständigem Aufschieben

  • Aufgaben anfangen, nicht beenden

  • innerem Chaos & Motivationsverlust

  • Wunsch, endlich konsequent dranbleiben

Was wir gemeinsam erarbeiten

✔ individuelle Strategie gegen Prokrastination

Struktur zum Starten, dranbleiben & beenden

Motivationsaufbau ohne Druck

ADHS-gerechte Arbeits-& Handlungsroutine


Mehr Klarheit, weniger Überforderung, erste spürbare Erfolge.

560,- brutto

Zahlung erfolgt nach

Paketbuchung/ Ratenzahlung

Handlungs-Boost 
Raus der Prokrastination,
rein in die Handlung

Live Online & in Hamburg

6 Sitzungen

Umsetzung, Dranbleiben und Beenden.

Wir arbeiten gezielt an Prokrastinations-mustern und bauen eine individuelle Handlungsstruktur auf.

Das Coaching passt bei:

  • feststecken, nicht ins Handeln kommen

  • inneren Handlungsblockaden

  • Wunsch Aufgaben zu erledigen

Was wir gemeinsam erarbeiten

✔ Prokrastination nachhaltig überwinden

Aufgaben starten und beenden

Motivation stabilisieren, ohne Druck

Rückfallmuster erkennen und unterbrechen

Entwicklung neuer innerer Arbeitsweisen: weniger Aufschieben, mehr Umsetzung, mehr Selbstvertrauen.

810,- brutto

Zahlung erfolgt nach

Paketbuchung/ Ratenzahlung

Masterplan
Struktur, Routinen & Selbststeuerung

Live Online & in Hamburg

12 Sitzungen

Intensiv-Coaching für langfristige Stabilität

Das Coaching passt bei:

  • fehlender  Tages- & Wochenstruktur

  • Überforderung & Reizchaos

  • Schwierigkeiten mit Ordnung & Organisation

  • Mangelnder Konzentrationsfähigkeit

  • Konflikten in Alltag & Beziehungen

  • Impulsivität

  • Prokrastination, unbeendeten Aufgaben

Was wir gemeinsam erarbeiten

✔ persönliche Wochen- & Tagesstruktur

nachhaltige Routinen, die funktionieren

 Systeme für Ordnung & Übersicht

✔langfristige passende Selbstorganisation 

✔ Umgang mit Impulsivität & Kommunikation, Konflikten

✔ Wege aus der Prokrastination in die Handlung


Mehr Kontrolle und Selbstorganisation

1.500,- brutto

Zahlung erfolgt nach

Paketbuchung/ Ratenzahlung

Unsicher was zu Ihnen passt?

Kostenlos & unverbindlich kennenlernen

kostenlose Kennenlerngespräch (30 Min.)

Live Online & in Hamburg

Das Erstgespräch ist Ihr risikofreier Schritt zu mehr Struktur. In 30 Minuten klären wir alle essenziellen Fragen und finden das richtige paket heraus, ohne Verpflichtung.

Sie haben die Möglichkeit mich unverbindlich kennenzulernen, einen Eindruck und Überblick über die Zusammenarbeit, die Pakete und Methoden zu bekommen. 

1. Unverbindliche kennenlernen

Ich führe kostenfrei eine professionelle Bedarfsanalyse durch und wir ermitteln, welches Paket zu Ihren Schwerpunkten passt, damit Sie Ihre individuellen Ziele erreichen.

2. persönliche Bedarfsanalyse

Sie erhalten nach dem Termin Ihren persönlichen maßgeschneiderten Coaching-Plan. Sie wissen vor der Coaching Vereinbarung exakt, welche Inhalte wir bearbeiten und welches Gesamtinvestment für Ihren Erfolg notwendig ist. 100% Planungs- und Investitionssicherheit. Absolute Diskretion ist garantiert: Alle Inhalte des Erstgesprächs und des gesamten Coachings werden selbstverständlich streng vertraulich behandelt.

3. Transparenz & Diskretion

Kennen Sie das...?

Sie sind es leid, immer wieder zu prokrastinieren

und sich danach selbst zu verurteilen ?​

Sie fühlen sich chronisch überfordert von Ihrer

unendlichen To-Do-Liste und dem Chaos im Kopf ?​

Sie wissen, Sie könnten so viel erreichen,

aber Sie stecken fest und wissen nicht weiter ?

Sie wissen nicht wo wie und wann Sie anfangen?

Schluss mit dem Teufelskreis Holen Sie sich IHR Leben zurück

Wir sorgen dafür, dass es jetzt funktioniert

Keine Standard-Tipps, sondern Ihr maßgeschneiderte Fahrplan und effektive Tools, die Ihr ADHS-Gehirn liebt. Wir stoppen die Überforderung und sorgen dafür, dass Sie schnell und nachhaltig in die Umsetzung kommen.

Nehmen Sie Ihr Leben jetzt in die Hand

Kostenlos & unverbindlich kennenlernen

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Modernes Wohnzimmer

Das sagen Teilnehmer

“ADHS ist kein Fluch, sondern ein Segen

"Als jemand, der schon eine Weile mit den Höhen und Tiefen von ADHS jongliert, muss ich sagen, dass Frau Koschowski einfach der Hammer ist! Ihre Art und Weise, mit meinem Chaos umzugehen, hat mich so manche Dinge echt anders sehen lassen. Ihre Tipps und Tricks sind nicht nur mega hilfreich, sondern auch easy umzusetzen. Selber wäre ich trotzdem nie drauf gekommen. Mit Ihr zu arbeiten fühlt sich nicht wie Therapie an, sondern eher wie ein lockerer Chat mit einer guten Freundin, die zufällig super klug ist, wenn es darum geht, das Leben auf die Reihe zu kriegen.
Sie hat mir geholfen, meinen Alltag zu organisieren und mein Selbstbewusstsein zu stärken, und das alles ohne großes Drama. Wenn du auch mit ADHS zu kämpfen hast und nach jemandem suchst, der dich versteht, dann kann ich dir nur raten, den Schritt zu machen. Ihr Coaching hat mein Leben positiv verbessert.”
Modernes Wohnzimmer

Der wichtigste Schritt ist getan, Sie sind hier!
Sie sind nicht zufällig auf dieser Seite gelandet.

Sie haben nach Lösungen gesucht und haben bis hierhin gelesen,

Beweist =  Sie sind bereit für Veränderung!

Vereinbaren Sie kostenfrei und unverbindlich einen Termin
für ein 30-minütiges Kennenlerngespräch

 

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