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ADHS-Coaching für Erwachsene
Weil Erfolg trotzdem möglich ist!

Lass uns Strategien entwickeln und
Struktur in den Alltag bringen!

Damit Sie Ihre Stärken richtig einsetzen,
Ihr Leben auf die Reihe kriegen -
ganz ohne Chaos und Drama.

ADHS-Coaching

Für Erwachsene Online & in Hamburg

Schluss mit

Aufschieben

Puh wieder zu spät auf das Meeting vorbereitet?

Routinen

Tausende to Dos und vergessen das Essen zu planen?

Chaos

... im Kopf, in der Wohnung & Papierkram?

Soziale Kontakte

Oh nein, vergessen auf die Nachricht zu antworten?

Zeitmanagement

Uppsi wieder den Termin verpasst?

Impulsivität

Von 0 auf 180! Und es wieder bereut?

 

Kostenfreier Newsletter - exklusive Einladungen erhalten

For free!

  • Zugang zur ADHS Austauschgruppe für Mütter erhalten
  • Wertvolle Informationen rundum ADHS
  • Praktische Tipps und Tricks für den Alltag
  • Arbeitsblätter zum bearbeiten
  • Exklusive Einladungen zu kostenfreien Online-Meetings

Marvin P.
ADHS Coaching Teilnehmer

ADHS ist kein Fluch, sondern ein Segen. Als jemand, der schon eine Weile mit den Höhen und Tiefen von ADHS jongliert, muss ich sagen, dass Frau Koschowski einfach der Hammer ist! Ihre Art und Weise, mit meinem Chaos umzugehen, hat mich so manche Dinge echt anders sehen lassen. Ihre Tipps und Tricks sind nicht nur mega hilfreich, sondern auch easy umzusetzen. Selber wäre ich trotzdem nie drauf gekommen. Mit Ihr zu arbeiten fühlt sich nicht wie Therapie an, sondern eher wie ein lockerer Chat mit einer guten Freundin, die zufällig super klug ist, wenn es darum geht, das Leben auf die Reihe zu kriegen. Sie hat mir geholfen, meinen Alltag zu organisieren und mein Selbstbewusstsein zu stärken, und das alles ohne großes Drama. Ihr Coaching hat mein Leben positiv verbessert.

Jessica G.
Online Body Doubling Teilnehmerin

In der kurzen Zeit habe ich liegengebliebene Aufgaben erledigt, wie das lästige Bezahlen aller Rechnungen. Danke und ich freue mich auf die nächste Runde.

Manuela W.
Online Body Doubling Teilnehmerin

Als Journalistin muss ich meine Artikel Deadline gerecht abliefern. Nun habe ich es ohne Drama und dank der einfühlsamen Schritt für Schritt Anleitung geschafft konzentriert dran zu bleiben und es zu schreiben. Juhuu mein Artikel ist nun fertig!

Das sagen Teilnehmer

ADHS-Coaching Angebote

Online & in der Praxis in Hamburg

Image by charlesdeluvio

Einzelcoaching

Individuelle

Einzelsitzung

Online & Praxis

Kostenfreie Erstgespräch zum Kennenlernen 30 min.

Einzelsitzung in der wir uns Ihrem spezifischem Anliegen widmen

Sie erhalten begleitendes Material 

Flexible Erweiterung möglich

Therapie-Sitzung

Coaching Pakete

AD(H)S spezifische

Coaching Pakete

Online & Praxis

Kostenfreie Erstgespräch zum Kennenlernen 30 min.

Coaching Pakete, in denen wir Ihre ADHS spezifischen Themen angehen

Sie erhalten ein persönliches Workbook

Flexible Erweiterung & weitere Buchung möglich

Therapie

Gruppencoaching

Gemeinsam Ziele

und Erfolge teilen

Online

Kostenfreie Erstgespräch zum Kennenlernen 30 min.

Sie sind nicht allein - mit weiteren Teilnehmern in den Austausch kommen 

Sie erhalten ein persönliches Workbook

Flexible Erweiterung & weitere Buchung möglich

Hey, ich bin
Cynthie Koschowski 

Zertifizierte ADHS-Trainerin für Erwachsene nach Lauth & Minsel

Sozialpädagogin

 

Individuelle Rundumversorgung für Erwachsene mit ADHS

In Kooperation mit der Psychotherapeutischen Praxisgemeinschaft SANO Hamburg können wir Ihnen eine ADHS Rundumversorgung anbieten.

Das interdisziplinäre Team, besteht aus einem erfahrenen Psychiater und Psychotherapeuten, die eine präzise ADHS Diagnose für Erwachsene anbieten, sowie individuell angepasste Therapieansätze und medikamentöse Betreuung.

Ich begleite den Prozess mit dem spezialisiertem ADHS-Training. Unser Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen Ihren Alltag ohne Chaos zu gestalten.

Cynthie Koschowski

Der Weg zum ADHS Coaching

Kostenfreie Erstberatung buchen von 30 min.

In der wir die Anliegen besprechen und einen passenden Coachingplan ausarbeiten

1.

Wöchentliche Coaching Treffen, in denen Ihr persönliches Thema besprochen wird und Sie neue Techniken und Methoden vermittelt bekommen.

2.

3.

Sie erhalten Ihr persönliches Workbook, indem Sie Ihre Fortschritte festhalten und alle besprochenen Informationen jederzeit nachlesen können.

Sie erhalten in jeder Sitzung eine Wochenaufgabe, die Sie motiviert besprochenes aktiv im Alltag einzuüben und bereits nach der 1. Sitzung werden Sie Aufgaben erledigt haben.

4.

Gemeinsame Erfolge feiern, Veränderungen wahrnehmen und fest in den Alltag etablieren.

5.

Kostenfreie Erstberatung

  • Für wen ist das ADHS-Training geeignet?
    Das ADHS-Training richtet sich an alle Personen, die ihren Alltag besser und stressfreier bewältigen wollen. Das Training ist auch für Personen ohne Diagnose geeignet, da es viel um Prokrastination handelt.
  • Kann ich teilnehmen wenn ich "nur" den ADHS Verdacht habe?
    Ja! Das Programm richtet sich an alle Personen, die die Prokrastination in den Griff bekommen wollen.
  • Wozu muss ich an einer Erstberatung teilnehmen?
    Die kostenfreie Erstberatung dient dazu, dass Sie mich unverbindlich kennenlernen können und auf der Sympathie selber entscheiden können, ob Sie mit mir zusammen arbeiten wollen. In der Erstberatung lernen Sie das Training kennen und bekommen Ihren persönlichen Trainingsplan und können sich immernoch gegen eine Teilnahme entscheiden.
  • In welchen Abständen ist ein Termin empfohlen?
    Es wird empfohlen 1x wöchentlich einen Termin wahrzunehmen. Dennoch ist es möglich die Termine in folgenden Abständen zu planen: - 1x die Woche empfohlen - alle 2 Wochen - alle 3 Wochen - 1x im Monat
  • In welchen Sprachen wird es angeboten?
    Das ADHS-Training wird auf deutsch angeboten. Die ADHS-Diagnostik kann bei meinen Kollegen auch auf englisch stattfinden.
  • Kann ich außerhalb von Deutschland teilnehmen?
    Ja! Es nehmen aktuell Personen aus Deutschland, Schweiz, Österreich und Bulgarien teil. Egal wo Sie wohnen können Sie das ADHS-Training online mit mir durchführen. Es findet immer auf deutsch statt.
  • Ich hab den ADHS Verdacht können Sie schnelle Diagnose Termine organisieren?
    Ja, durch die enge Zusammenarbeit mit dem privaten Psychiater und dem Psychotherapeuten sind schnelle Termine möglich= innerhalb von ca. 1 Monat. Kontaktieren Sie mich gern - Fragen kostet nichts.
  • Wieviel kostet eine Stunde?
    Eine ADHS-Trainings-Einheit wird mit 80€ berechnet und ist somit eine Investition für das eigene Leben.
  • Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
    Nein, bei dem ADHS-Training handelt es sich um eine Selbstzahlerleistung, die nicht abgesetzt werden kann.

Kontakt

Cynthie Koschowski

ADHS-Coaching & Erziehungsberatung

Borstelmannsweg 145, 1. OG

20537 Hamburg

Öffnungszeiten

Mo - Fr 8:00 - 18:00 Uhr

Danke für die Nachricht!

Anfahrt

Die Praxis befindet sich im Störtebeker-Haus und ist an die Psychotherapeutische Praxis SANO angebunden. Die Praxis befindet sich im 1.OG, bitte bei SANO klingeln. 

Parkmöglichkeiten finden Sie im Innenhof, die mit SANO Schildern markiert sind.

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